1、百合。经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品，可以令肌肤更加滋润光滑。
2、桃胶。桃胶是桃树的分泌物，其中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹，为皮肤补充胶原蛋白，使肌肤水嫩有弹力，而且所含有的营养物质很容易被皮肤吸收。
3、银耳。银耳含有丰富的有天然植物胶原蛋白，可以使皮肤紧实有弹性，还具有滋阴润肺的效果。
4、皂角米。皂角米被称为植物中的“燕窝”，常吃有利于让毒素更顺畅的排出体外，可为肌肤补充水分与胶原蛋白，使肌肤水润有弹性。
5、蒲公英茶。蒲公英有清热降火的功效，平时体内湿气多的人，不妨可以多喝一杯蒲公英茶，可有效排除体内湿气进而达到减肥瘦身的功效。
6、黑芝麻、黑豆。含有大量蛋白质和维生素，能加速人体的代谢功能，能够补充身体所需的重要营养物质，还有一定的美容效果。
7、阿胶。阿胶不仅能美容养颜还可以补血益气，改善睡眠，常吃能调理内分泌，增强体质，减少面部色斑及皱纹，还能延缓衰老。
8、苦荞茶。苦荞茶中含有丰富的膳食纤维，能增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。
