有人说：减肥好痛苦！
我笑了，什么是痛苦？
身体臃肿才痛苦！失去自信才痛苦！羡慕别人的好身材才痛苦!
身材管理好了，打扮得漂漂亮亮的，就不会痛苦啦！
所以，爱自己是一门重要的功课，美，值得我们终生去追求。
喝水的好处实在太多啦，不但能帮助我们加快代谢，排出身体毒素，增强皮肤弹性，还能帮助我们更快地减脂。
如何喝水：
每天要喝8杯水
喝最接近自身体温的温开水最佳
不建议喝冷饮，不要用奶茶、饮料代替水分摄入
不要一次性饮水过多，或者喝的太快，要小口喝，慢慢喝，随时补充水分。
不要等身体发出缺水的信号再去喝水，要主动饮水。
水的作用：
水可以帮助减肥
在减脂期，水分可以帮助排便、燃烧脂肪，如果水分摄入不足，代谢就无法正常运转，长期饮水不足会加快皮肤的老化，还会出现一些不良的身体状况。
水可以控制食欲
填充胃部空间，从而减轻饥饿感，在一定程度上降低食欲
饭前喝水帮助消化
饭前先喝一杯温开水有助于消化和排出身体中的毒素
可以增强肌肉弹性
人身体的百分之七十都是水，人体一旦缺水，肌肉弹性和皮肤弹性都会下降，而肌肉的弹性越大，燃烧的脂肪就越多。
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